Nun also , mit meinen super leichten Super Stöcken , mit diesen Gummi-Aufsetzern auf den Metallspitzen wollte ich es selber auch wagen . Man liest ja allenthalben wie gesund Nordic Walking sein soll . Weil da nicht nur die Beine , sondern auch die Arme in Bewegung sind . Schonend .
Schien mir einleuchtend , muss ich sagen . Meine Beine sind ja schon recht gut trainiert gewesen von dem täglich zwei Stunden Laufen bisher .
Die Arme allerdings liessen sehr zu wünschen übrig . Eine zeitlang hatte ich ja so halbe Liegestütze gemacht unterwegs , an Geländern oder Bänken und so . Fand ich echt gut , und hab das auch sehr fleissig gemacht . Mit der Zeit aber - vielleicht hatte ich ja übertrieben auch - bekam ich davon so ein ziehen und zerren in die Schulter und hatte es wieder aufgegeben deshalb . Man ist eben doch älter geworden , das muss man einsehen .

Also Nordic Walking bot sich da schon an geradezu .
Zugegeben , ich habe es nicht für notwendig gehalten erst mal einen Anfängerkurs zu belegen . Weil ich ja sonst schon gelegentlich mich mit einfachen Holzstöcken geübt hatte , bin ich davon ausgegangen dass ich irgendwann schon mal dahinter komme wie ich am besten damit umgehe .
Na ja , so selfmade alles , da konnte es nicht ausbleiben dass es Schwierigkeiten geben würde bei mir . Also wie ich die Stöcke zuhause ausgepackt habe , da ist mir dann erst mal aufgefallen dass die Griffe verschieden geformt sind .
Die Schlaufen daran hielt ich gleich grad für überflüssig , soo profimässig wollte ich die Sache ja nicht betreiben . Fürs erste jedoch wollte ich sie mal dran lassen - was sich denn auch als nützlich erwiesen hat . Denn an den Schlaufen stand "links" und "rechts" - so wusste ich wenigstens welchen Stock ich in welche Hand nehmen musste . Ja ja bei mir ist nichts selbstverständlich , ich muss alles erst heraus finden . Diese Handschlaufen erfüllen natürlich auch noch einen technischen Zweck , aber darauf bin ich erst später gekommen .

Um es vorweg zu nehmen : Die Sache ist schwieriger als es aussieht - erstmal zumindest .
Die ersten zwei , drei Tage , habe ich die Stöcke ehrlich gesagt nur widerwillig die ganze Strecke genutzt . Wohl sind sie aus Carbon ( so ein Kohle Glasfaser Gemisch ) , echt superleicht - aber vielleicht liegt darin die Schwierigkeit zu Anfang . Jedenfalls bin ich einigemale fast drüber gestolpert weil ich vergessen habe welcher gerade vorne und welcher hinten sein musste , während ich lief .
Hört sich jetzt vielleicht etwas albern an , aber man soll ja möglichst gleichmässig sein in den Bewegungen , und das erfordert schon einige Konzentration . Ich jedenfalls hatte Mühe auf den Weg zu achten und gleichzeitig auch auf die Stöcke . Von entspannt gehen konnte da nicht die Rede sein .
Gut , ich befand mich auf Waldwegen .
Es mussten ja nicht gleich alle Leute sehen wie ich mich so ungeschickt anstelle . Ja ja andere machen es gleich anders und sofort besser , ist mir schon klar . Am liebsten hätte ich die Stöcke auf halbem Wege jeweils wieder fort geschmissen . Aber da ich nunmal auch immer zu Ende führen will was ich angefangen habe ... War es gar keine Frage : Du machst es !
Es wurde besser .
Von Tag zu Tag fiel mir die Koordination der Schritte mit den Stöcken leichter . Ich werde mich hüten mit Technik Details zu langweilen - ich habe heute fast genauso wenig Ahnung davon wie zu Anfang . Eines nur : Vielleicht ist es doch besser wenn man sich von jemand instruieren lässt der sich auskennt damit . Na ja das Handling der Stöcke und so . Muss ja nicht gleich unbedingt ein Lehrgang sein , einfach damit man die Grundbegriffe besser versteht von Anfang an .
Und noch was : Auf die Grösse der Stecken muss man achten beim Kauf , und natürlich darauf dass sie möglichst leicht sind . Und von den Gummi Aufsetzern gleich drei oder vier Paar als Reserve , denn sie laufen sich ab mit der Zeit . Und , wenn die Stöcke Aktion vorbei ist in den Kaufhäusern dann bekommt man dort auch keine Gummiaufsetzer mehr . Muss man dann in Fachgeschäft holen .
Mag sein dass ich zwei linke Hände habe , jedenfalls nützen sich diese Gummi Aufsetzer bei mir schräg ab , drum wechsle ich sie gelegentlich , vom rechten auf den linken Stock , und umgekehrt . Geht übrigens ganz leicht , weil sie einfach drauf gesteckt sind auf die Stockspitze .
Die Stöcke selber sind , obwohl sehr dünn und sehr leicht , doch erstaunlich robust . Wenn man öfter auswärts nordic walken will ist es praktischer sich Teleskop Stöcke zu kaufen die man auch zusammen schieben kann . So kann man sie bequem schultern oder auch sonst finden sie bequem Platz überall und sind nicht so sperrig , ( man denke an Zug oder Auto ) .Und man kann sie selber auf die Grösse einstellen wie man sie braucht .

Mit zunehmender Sicherheit habe ich auch die Scheu verloren Leuten zu begegnen . Ich meine ich habe ja selber auch lange ( bei allem Respekt vor Leuten die überhaupt etwas für sich tun ) , na sagen wir , milde gelächelt über Nordic Walker . Mir macht es auch nichts mehr aus nun selber hin und wieder spöttische Bemerkungen zu hören .
Schon nach einer Woche hat es angefangen mir richtig Spass zu machen , das Nordic Walking . Seither bin ich nur noch mit den Stöcken unterwegs , es macht mir echt Freude und möchte sie nicht mehr missen .
Zehn Kilometer am Tag , und die mache ich in zwei Stunden . Jüngere machen das lässiger , in kürzerer Zeit . Sie kommen meist in kleineren Gruppen daher und sehr sportlich . Mit sehr hohem Spassfaktor - das ist auch etwas schönes daran , an Nordic Walking .
Wenn ich gelegentlich Leute überholen muss weil sie etwas langsamer sind als ich , dann grüsse ich sehr freundlich und entschuldige ich mich insgeheim bei ihnen . Im Bewusstsein dass auch ich - in nicht all zu ferner Zukunft - selber überholt werde . Mal werde auch ich weniger schnell und weniger weit laufen können .

Solange aber bemühe ich mich in Bewegung zu bleiben . Damit ich das auch wirklich täglich mache , gehe ich immer zur gleichen Zeit los . Ist natürlich egal welche Zeit man wählt . Werktags wie Sonntags , 13 Uhr das hat sich so ergeben . Im Sommer bei Gluthitze löst das bei manchen Kopfschütteln aus . Aber wer sagt mir dass ich , wenn ich verschiebe auf fünf oder sechs Uhr abends - dann noch losgehe ? Kommt heute was dazwischen , morgen vielleicht nicht so richtig Lust weils später geworden ist - nein : 13 Uhr und basta . Sicher , auch ich muss mich gelegentlich überwinden bei schlechtem Wetter .
Wie oft bin ich schon los mit dem Gedanken nur die Hälfte zu machen , aber meist mache ich dann doch die ganze Tour . Auch wenn ich schon etwa zwei Kilometer unterwegs bin , bis ich endlich so richtig in die Gänge komme . Mittlerweile fehlt es mir echt wenn ich einen Tag nicht gelaufen bin .Es macht mir einfach Freude nordic zu walken . Sehen wirs mal so : Andere gehen mit ihrem Hund Gassi - ich geh mit meinen Stöcken *g* .
Noch kann ichs ja .
Ja .....
Ich mach das